Temat: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Uwielbiam fastfoody. I chocia┼╝ wiem, ┼╝e nie powinienem ich je┼Ť─ç, praktycznie codziennie jadam hamburgera lub pizz─Ö. Jak naj┼éatwiej zmieni─ç te niedobre przyzwyczajenia?

2

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Mo┼╝e po prostu zacznij w domu robi─ç to, co lubisz. Mo┼╝e tortilla z m─ůki nie pszennej tylko takiej m─ůki gryczanej ze zdrowymi warzywami gotowanymi na parze? Albo domowa pizza lub hamburger?

3

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Ja r├│wnie┼╝ polecam przyrz─ůdza─ç sobie w domu po prostu zdrowsze wersje tak zwanych fast food├│w smile Cz─Östo s─ů nawet o wiele bardziej smaczniejsze smile
__________________
niszczarki biurowe

4 (edytowany przez Kreolski 2017-07-30 22:32:16)

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Mam ten sam problem. Dobre jedzenie jest po prostu zbyt dobre. I nic mi nie pomaga - wmawianie sobie, że to niezdrowe, że będę gruby, że będę miał mało siły etc - no po prostu nic nie wygra z tym pysznym smakiem sad
----------------------------------------
http://pozycz1000.pl/

5

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

wszystko ma┼éymi kroczkami. odstawiaj bardzo powoli i powoli przestawiaj si─Ö na  zdrowe jedzenie

6

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

@wiibo ma racj─Ö wszystko ma┼éymi kroczkami. nie ma sensu wszystkiego od razu odrzuca─ç, bo w ko┼äcu wpadniesz w zakl─Öte ko┼éo i nagle poczujesz wilczy apetyt do tego stopnia, ┼╝e nie b─Ödziesz mog┼éa przesta─ç my┼Ťle─ç o fast foodach. Ja polecam zast─ůpienie kupych fast food├│w domowymi. Zdrowe produkty na pizzzy zrobionej z m─ůki razowej, czy hamburger na grahamce pozwol─ů Ci ograniczy─ç ilo┼Ť─ç kalorii smile sosy mo┼╝esz przecie┼╝ robi─ç na jogurtach naturalnych a nie na majonezie. Zacznij od tortilli - wrzucam przepis http://obk.pl/blog/bulka-z-nowalijkami-i-jajkiem-pycha/ dodam tylko ┼╝e m├│j facet j─ů uwielbia, a normalnie do niego bez porz─ůdnego mi─Öcha nie podchod┼║

7

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Mo┼╝e na temat zdrowego od┼╝ywiania poczytacie w tej ksi─ů┼╝ce  http://www.taniaksiazka.pl/zdrowe-kokta ÔÇŽ 54875.html   Autorka podaje 100 przepis├│w na zdrowe koktajle. ┼Ťniadania i przek─ůski. S─ů tu te┼╝ przepisy dla pan├│w. Wszystko przepisy s─ů przede wszystkim oparte na warzywach i owocach.

8

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Fastfoody jadane od czasu do czasu to nic z┼éego. Nie warto ca┼ékiem rezygnowa─ç z tego, co daje Ci przyjemno┼Ť─ç. Tak jest zdrowiej smile

9

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Tak, ale nie codziennie. Raz na tydzień to też raczej już za często.

10

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Czasem zdrowa dieta to nie wszystko. Je┼╝eli potrzebujemy odpowiedniego ┼Ťrodka wspomagaj─ůcego na w┼éosy, sk├│r─Ö i paznokcie, dlaczego by nie spr├│bowa─ç witamin w kapsu┼ékach oferowanych przez Formeds? Sam stosuj─Ö podobny ┼Ťrodek i jestem jak najbardziej zadowolona.

11

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Trzeba zacz─ů─ç ma┼éymi kroczkami zmiany. Tutaj http://marketbio.pl/category/nasiona-ch ÔÇŽ szpanskiej warto zakupi─ç sobie nasiona chia. S─ů naprawd─Ö rewelacyjne. Mo┼╝ne je dodawa─ç do r├│┼╝nych potraw. W tym akurat sklepie s─ů najta┼äsze. Poza tym maj─ů tam r├│wnie┼╝ inny asortyment, kt├│ry warto jest uwagi.

12

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

ja wychodze z zalozenia ze dosyc z dzialeniem na wlasna reke... po moich ostatnich doswiadczeniach z blonnikiem mam dosyc takich wynalazków. dzialanie bylo z lekka odwrotne od zamierzonego! zamiast wspomoc trawienie, blonnik wywolala u mnie zaparcia na kilka dni. mialam nadzieje, ze przejdzie, wiec czekalam na "oczyszczenie", ale po 4 dniu męki stwierdzilam że stopuje, bo nie dawalam rady i wypilam dicopeg 10g bo az mnie podbrzusze bolało ;/

13

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Moim zdaniem wystarczy troch─Ö poczyta─ç o danych produktach na przyk┼éad na http://www.e-zdrowieuroda.com.pl/ , I zacz─ů─ç wybiera─ç produkty rozwa┼╝niej. Dalej polecam inaczej przygotowa─ç potrawy. Zamiast sma┼╝y─ç gotowa─ç, albo grillowa─ç, Jak ma si─Ö ulubion─ů pizz─Ö to zrobi─ç j─ů samemu w domu. Tylko do ciasta dobra─ç inne produkty. Cz─Östo wystarczy inaczej przygotowa─ç danie aby by┼éo mniej tucz─ůce. Na przyk┼éad gotowana marchew jest tucz─ůca, ale surowa i nawet podana al dente ju┼╝ taka nie jest.

14

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Musisz tego przede wszystkim chcieć smile Ale też mieć wiedzę na temat tego jak zdrowo się odżywiać czy jakie zmiany wprowadzić w swoim dotychczasowym stylu życia. Zerknij sobie na portal https://zyj-zdrowiej.pl/ - ogromna dawka wiedzy, inspiracji i motywacji w jednym smile Sporo ciekawych artykułów o dietach, zdrowiu czy stylu życia.

15

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Ja zrobi┼éam sobie w fotoshopie swoja fotk─Ö tak, ┼╝e wygladam z 20 kg mniej i bardzo mnie to motymuje big_smile Staram si─Ö ─çwiczy─ç regularnie, je┼Ť─ç zdrowo, odwiedzam tez serwis wspierajzdrowie.pl , czytam rozne artykuly o tym co jest a czego unikac itd.

16

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Bardzo trudno zmusi─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania. Obiecywa┼éam sobie, ┼╝e zastosuj─Ö jak─ů┼Ť diet─Ö, ale nic z tego. Uwielbiam dobre jedzenie. A jak pomy┼Ťl─Ö o w┼éoskiej kuchni, to czuj─Ö, ┼╝e nie jestem w stanie z niej zrezygnowa─ç. Sami zobaczcie na te wszystkie pizze w tej restauracji http://katowice.pizzerianocna.pl/ . Mogliby┼Ťcie kt├│rejkolwiek si─Ö oprze─ç?

17

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Ja to korzystalam z pomocy dietetyka. Znalazlam konsultacje dietetyczne online, gdzie na podstawie formularza o zdrowiu i aktywnosci fizycznej zostala mi przez pana Michala dobrana nie tylko dieta, ale tez plan treningowy. Odkad stosuje je stracilam juz 11 kg na wadze smile A efekty sa mega.

18

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Ja pr├│buj─Ö i nie potrafi─Ö... Nie wiem jak to zrobi─ç

19

Odp: Jak zmobilizowa─ç si─Ö do zdrowego od┼╝ywiania?

Je┼Ťli mog─Ö co┼Ť doda─ç od siebie, to polecam Wam wyciskark─Ö do owoc├│w. Jest to zdecydowanie inna jako┼Ť─ç soku, ma wi─Öcej witamin przede wszystkim. Je┼Ťli raz spr├│bujesz soku z wyciskarki to na pewno szybko nie po┼╝a┼éujesz tego zakupu. Co do samych wyciskarek to na pewno s─ů cichsze i ┼éatwiej si─Ö je myje. Ja mam MUKE, wybra┼éam j─ů na drodze kompromisu dobrej jako┼Ťci w niewyg├│rowanej cenie... Sprawdza si─Ö idealnie. smile