26

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Du┼╝o ruchu i aktywno┼Ť─ç fizyczna.

___________
http://www.serial-e.pl/

27

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

R├│┼╝ne tabletki to obci─ů┼╝enie dla w─ůtroby, nie polecam na d┼éu┼╝sz─ů met─Ö. Aktywno┼Ť─ç fizyczna jest najlepsz─ů i najzdrowsz─ů metod─ů odchudzania. Je┼Ťli po┼é─ůczymy j─ů ze zdrow─ů diet─ů to ju┼╝ w og├│le ┼Ťwietnie smile Teraz przy coraz cieplejszych pogodach polecam treningi rowerowe, nie obci─ů┼╝aj─ů tak staw├│w jak bieganie, a spalaj─ů r├│wnie wiele kalorii. Polecam poczyta─ç troch─Ö jak si─Ö do tego prawid┼éowo zabra─ç. http://kochamrower.pl/category/trening-kolarski/

28

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Kto┼Ť z Was wspomina┼é o wczasach odchudzaj─ůcych... Czy korzystali┼Ťcie kiedy┼Ť z czego┼Ť takiego? Jakie wra┼╝enia? Uda┼éo si─Ö co┼Ť schudn─ů─ç? Trafi┼éam ostatnio na http://bodycamp.pl/ i bardzo si─Ö tym zaciekawi┼éam, zastanawiam si─Ö, czy nie skorzysta─ç smile Pom├│┼╝cie mi podj─ů─ç decyzj─Ö wink

29

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Ja osobiscie nie jem juz nic z 2 godziny przed snem, pije duzo wody niegazowanej, jem gdzies z 5 posilkow dziennie zeby nie miec uczucia glodu i dodatkowo cwicze sobie co drugi dzien np. pilates z Chodakowska. Oczywiscie unikam slodkich rzeczy - moze nie unikam calkowicie ale stopniowo ograniczam bo np. bez czekolady nie mog─Ö ┼╝y─ç tongue

30

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Słyszałam wiele dobrego o indywidualnym planie żywieniowym.
Dietetyk sporz─ůdza go na podstawie takich bada┼ä kodu DNA
http://www.dfmedica.eu/gdzie-zrobic-badanie/

31 (edytowany przez MaryJoy 2017-04-23 14:59:19)

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

ja poszłam do dietetyka który zdiagnozował mój problem i dzięki temu wiem czego mam unikać.

32

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Diet─Ö mo┼╝na zorganizowa─ç sobie ca┼ékiem samemu. ja czyta┼éam dzi┼Ť o oleju palmowym https://www.guiltfree.pl/blog/2017/03/0 ÔÇŽ czegolach/ . Olej palmowy od dawna ma kiepsk─ů pras─Ö, a po aferze z Nutell─ů trafi┼é na list─Ö ÔÇÜtego nie jemÔÇÖ Czy to si─Ö nada utrzymuje? Koniecznie przeczytajcie

33

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Ja jestem na diecie ju┼╝ 3 miesiac, troche te┼╝ cwicz─Ö, ale dopiero schud┼éam oko┼éo 4 kg, a to dla mnie ma┼éo, wi─Öc szukam jakiego┼Ť "wspomagacza". Znalaz┼éem ten ranking - http://tabletki-odchudzanie.net.pl/ - mo┼╝na mu zaufac?

34

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

ja chodzę do dietetyka, stosuję się do jego porad i przyjmuję suplementy. Bardzo dużo już schudłam.

35

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

zdrowe od┼╝ywanie i ruch smile

36

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Moim zdaniem jedyn─ů prawid┼éow─ů metod─ů s─ů ─çwiczenia. Trzeba ─çwiczy─ç, aby schudn─ů─ç. Nie da si─Ö inaczej. Dlatego najlepsz─ů opcj─ů jest klub fitness, gdzie spotkacie mn├│stwo zmotywowanych os├│b. Dzi─Öki nim na pewno ┼éatwiej b─Ödzie Wam schudn─ů─ç.

37

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

jedn─ů z najskuteczniejszych metod, wydaje mi si─Ö jest metoda zabiegowa. http://www.beauty4ever.pl w takiej klinice medycyny estetycznej.  Uwa┼╝am ┼╝e jest to jedna z najtrwalszych metod, nie wyst─Öpuje po nich efekt jojo, bo nie s─ů zwi─ůzane z metabolizmem, a jedynie ze spalaniem mechanicznym t┼éuszczu.

38

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Google

39

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

U mnie dziala poprostu mniej jedzenia. poniewaz z samokontrola mam problem musialam sie wspomagac glukomannanem. Tu http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrow ÔÇŽ ny-blonnik masz napisane co to jest i w jakim celu sie to stosuje. Poczytaj sobie bo naprawde warto

40

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Ruch i dieta, utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego.

41

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Przede wszystkim to nale┼╝y do tego podej┼Ť─ç z g┼éow─ů. Najpierw trzeba oczy┼Ťci─ç organizm, warto te┼╝ pi─ç takie preparaty wspomagaj─ůce jak aloes http://mydetoxtea.pl/kategoria-produktu/forever/ ma on szereg dobroczynnych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. Na sk├│r─Ö dzia┼éa rewelacyjne, na metabolizm wi─Öc wspomaga odchudzanie.

42

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

zbilansowa dieta i zdrowy tryb zycia to dla mnie jedyny sposob na utrzymanie szczuplej sylwetki. nie stosuje zadnych specyfikow, bo stawiam na sport. kiedys mialam problemy z przemiana materii, bo zanim organizm dostosowal sie do nowego trybu zycia troche sie buntowal... ale prace jelit wspieralam wtedy kuracja dicopeg 10g i wszystko wrocilo do normy

43

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Trzeba też regularnie posiłki. W moim przypadku to bardzo pomogło.

44

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

ja chodz─Ö po porady do dietetyka, co tydzie┼ä dostaj─Ö inn─ů diet─Ö, inne zalecenia i suplementy, co tydzie┼ä jestem wa┼╝ona, sprawdzane s─ů post─Öpy i dzi─Öki temu odchudzanie idzie g┼éadko.

45

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

MaryJoy napisał/a:

ja chodz─Ö po porady do dietetyka, co tydzie┼ä dostaj─Ö inn─ů diet─Ö, inne zalecenia i suplementy, co tydzie┼ä jestem wa┼╝ona, sprawdzane s─ů post─Öpy i dzi─Öki temu odchudzanie idzie g┼éadko.

a pr├│bowa┼éa┼Ť tej metody z oczyszczaniem, o kt├│rej pisa┼éam troch─Ö wy┼╝ej z dicopeg 10g? Jaki efekt! W┼éa┼Ťnie znowu jestem w trakcie - jeszcze 2 dni! Ale czuj─Ö si─Ö mega lekko! No dla mnie to po prostu mega wsparcie dla moich jelit. A po ostatnich grillowaniach - takie oczyszczenie jest idealne

46

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Ja mam podstawow─ů metod─Ö - ─çwiczy─ç i ─çwiczy─ç dodatkowo utrzymuj─ůc diet─Ö. Wystarczy fajny str├│j i przyrz─ůdy. Widzia┼éam wszystkie niezb─Ödne rzeczy na stronie https://www.asport.pl w dobrych cenach. Na pewno uda si─Ö ka┼╝demu zrzuci─ç kilogramy gdy tego bardzo chce.

47

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Ja po prostu na co dzie┼ä uprawiam sport. Biegam, gram w pi┼ék─Ö, p┼éywam. Natomiast je┼Ťli chodzi o odchudzanie, to wiem, ┼╝e dobrze sprawdza si─Ö w tej roli orbitrek. W http://sportzilla.pl/wybrac-orbitrek-tr ÔÇŽ cwiczenia/ dowiecie si─Ö, jak konkretnie zacz─ů─ç ─çwiczenia na tym urz─ůdzeniu.

48

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Bieganie,p┼éywanie, rower. Moja ┼╝ona dodatkowo ─çwiczy jog─Ö. A ┼╝e  urz─ůdzam si┼éowni─Ö w domu to z my┼Ťl─ů o niej chc─Ö skorzysta─ç z tej oferty http://www.marbo-sport.pl/product-pol-1 ÔÇŽ Sport.html   Antypo┼Ťlizgowy materac na kt├│rym bezpiecznie b─Ödzie mog┼éa ─çwiczy─ç. My┼Ťl─Ö ┼╝e i reszta domownik├│w b─Ödzie z niego korzysta─ç.

49

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Nie mam ┼╝adnej, bo nie musz─Ö si─Ö odchudza─ç, ot takie szcz─Ö┼Ťcie, inna sprawa, ┼╝e staram si─Ö ─çwiczy─ç by zachowa─ç odpowiedni─ů sylwetk─Ö

50

Odp: Odchudzanie - jakie macie metody?

Jak dla mnie, to skuteczn─ů metod─ů jest aktywno┼Ť─ç fizyczna, jak najwi─Öcej ruchu. Dlatego ciekaw─ů opcj─ů w tym temacie bedzie np ┼Ťmiganie na hulajnodze, moja znajoma dzi─Öki temu schud┼éa 15kg. Znalaz┼éam tutaj ciekawy artyku┼é na temat tego ┼Ťwietnego ┼Ťrodka transportu i metody na schudni─Öcie https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/jak- ÔÇŽ psza/4392/ Ja zamierzam doje┼╝d┼╝a─ç do pracy na hulajnodze, bo mam oko┼éo 2km do zak┼éadu.