logo słówka

#1 2012-02-28 13:19:54

szarlotka1
Bywalec
Zarejestrowany: 2012-02-27
Posty: 40

sposoby na pozbycie się stresu

Nie wiem, czy dobrze umieściłam wątek – ale temat jak najbardziej dotyczy egzaminów. Jakie znacie sposoby na pozbycie się stresu? Jak wiadomo, zdenerwowany człowiek nie jest w stanie wiele powiedzieć w ojczystym języku, a co dopiero na egzaminie z angielskiego. Ja zawsze sobie radziłam czekoladą, która mnie skutecznie odstresowała przed niejednym egzaminem:) Każdy ma jednak własne sposoby na stres, niektóre z nich z pewnością bywają zaskakujące.

Offline

 

#2 2012-03-09 11:57:59

Brittany
Użytkownik
Zarejestrowany: 2012-03-03
Posty: 14

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Chyba jedynie mogę polecić meliskę ;-)

A tak na poważnie... staraj się nie rozmawiać przed egzaminem o tym, jak bardzo się denerwujesz albo że czegoś się nie nauczyłaś. Właśnie takie rozmowy najbardziej nakręcają na jeszcze większy stres. Staraj się żartować, aby bardziej się wyluzować.

Offline

 

#3 2012-03-09 15:04:57

gosiuleczka96
Pisarz
Zarejestrowany: 2009-10-12
Posty: 227

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Zgadza się, melisa ma działanie uspakajające, jaki i również nasenne dlatego nie polecam jej jako "leku na stres" przed egzaminem.

Offline

 

#4 2012-08-22 16:15:51

saishan
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2012-08-22
Posty: 7

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Przed egzaminem CAE wzięłam leki na uspokojenie, które kupiłam w aptece internetowej i wcale nie byłam senna czy rozkojarzona. Pamiętam, że w końcu przestałam przeżywać to, że  „z pewnością nie zdam speakingu albo listeningu” i poradziłam sobie świetnie:)

Ostatnio edytowany przez saishan (2012-08-22 16:21:12)

Offline

 

#5 2014-03-05 08:11:43

pacynka33
Pisarz
Zarejestrowany: 2013-07-31
Posty: 282

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Ja pamiętam, że bardzo stresowałam się studiami i nową pracą - muszę przyznać, że totalnie sobie nie radziłam i nie potrafiłam się wcale cieszyć wolnym czasem...
WIesz co mi pomogło?
Sesje Life Coaching: http://psychoterapia-kielczyk.pl/life-coaching/ - dzieki tym warsztatom nauczyłam się jak sprawić aby moje życie było o wiele lepsze, realizować swoje cele. A także wyeliminować niepotrzebny stres...
Są one prowadzone w tym gabinecie psychologicznym w Warszawie tak więc polecam wszystkim ze stolicy.

Offline

 

#6 2014-04-01 10:17:31

gabrysiabot
Pisarz
Zarejestrowany: 2014-03-27
Posty: 560

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Raczej nie stosowałabym leków na uspokojenie na egzamin yikes Wydaje mi się, że wystarczy się wyciszyć - mi to pomaga

Offline

 

#7 2014-08-16 18:56:30

Makeda2352
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2014-06-30
Posty: 9

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Po pierwsze wyśpij się. Jak będziesz wypoczęta, na pewno od razu lepiej Ci wszystko pójdzie. Zresztą ta metoda działa nie tylko przed egzaminami wink Przed wejściem na salę usiądź w zacisznym miejscu, zamknij oczy, weź głęboki oddech, a następnie daj z siebie wszystko na egzaminie smile


Chcesz się dowiedzieć więcej na temat zwierząt domowych? Wejdź na tego bloga http://www.domowezwierzaki.vum.pl/membe … wsid=16028 i znajdź dużo cennych porad!

Ostatnio edytowany przez Makeda2352 (2015-06-07 21:09:13)

Offline

 

#8 2014-09-04 14:13:55

kamilka26
Pisarz
Zarejestrowany: 2012-11-26
Posty: 394

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Czekolada nie jest dobrym rozwiązaniem. Co najwyżej możesz od niej utyć ale na pewno sie nie uspokoisz wink
Sama polecam wypracować sobie swoje własne metody relaksu. Najlepiej wygospodaruj sobie te kilkanaście minut dziennie do godziny aby po prostu zrelaksować się. Posiedzieć sobie spokojnie w pokoju, niczym nie martwić.
Generalnie bardzo dobry wpływ na nasz ma herbata -  konkretnie herbata czerwona. Uspokaja, redukuje napięcie, zdenerwowanie. Poza tym ma bardzo delikatny smak.
Samo przygotowanie herbaty jest bardzo przyjemne. Tutaj:
http://www.herbata.info/przygotowywanie-herbaty/
możesz przeczytać sobie ciekawy artykuł na ten temat.

Offline

 

#9 2014-09-08 20:04:05

kasiakopcygo
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2014-09-08
Posty: 1

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Według mnie najlepszy sposób na stres to kubek melisy przed snem i rano po przebudzeniu to samo. Uspokaja i nie miesza w głowie wink

_________________________________________________________
Polecam na łysienie

Offline

 

#10 2014-10-17 14:15:29

MareckiM
Bywalec
Zarejestrowany: 2014-04-07
Posty: 25

Re: sposoby na pozbycie się stresu

To ja ostatnio się dowiedziałem, że czytanie odstresowuje. Zresztą przeczytajcie sobie o tym sami na tej stronie: http://www.hellozdrowie.pl/psychologia/ … stresowuje Zdecydowanie to dobry sposób przed egzaminem.

Offline

 

#11 2015-04-08 23:58:03

lupper
Użytkownik
Zarejestrowany: 2015-03-22
Posty: 10

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Mi najbardziej odpowiada takie trzymanie w dłoni takiego tzw. gniotka z mąką w środku i naciskanie go:) może to i jest śmieszne, ale dla mnie naprawde skuteczne hehe. Oprócz tego fajnym sposobem na pozbycie się stresu jest chociażby uczeszczanie na jogę. Joga bardzo fajnie odstresowuje i relaksuje smile

Offline

 

#12 2015-05-17 01:08:19

bamgutky
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2015-05-07
Posty: 9

Re: sposoby na pozbycie się stresu

tak zupełnie nie da się wyeliminować stresu - na przykład przed trudnym egzaminem, można go zmniejszyć, lekki stres jest potrzebny, bo na takim całkowitym luzie, to się chyba nie zda wink na stres dobry jest wysiłek fizyczny, rower, biegi, czy jakaś inna forma sportu, czasem wystarczy się porządnie wyspać i stres mija

Offline

 

#13 2015-05-18 11:22:10

maciejak3
Użytkownik
Zarejestrowany: 2015-05-05
Posty: 10

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Jak mam stres to najczęściej słucham sobie piosenki no stress..Od razu mi wtedy stres mija i bardzo szybko przechodzi. Bardzo też lubię na stres iść sobie na basen i popływać kilka długości to jest to co mi się najbardziej podoba. Lepszego żadnego sposóbu nie mam.

Offline

 

#14 2015-07-10 15:02:35

madzialena25
Użytkownik
Zarejestrowany: 2015-07-10
Posty: 10

Re: sposoby na pozbycie się stresu

a ja kupuję tabletki ziołowe z apteki bez recepty big_smile

Offline

 

#15 2015-07-20 11:06:44

Igglybuff
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2015-07-20
Posty: 2

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Dla mnie jedyna dobra metoda na stres to zdrowa dieta, aktywny wypoczynek i spokojny sen, bez tych trzech filarów ani rusz. Sama po sobie widze, ze jak ociągam sie z pójściem na siłownie, małe bzdury szybciej wyprowadzają mnie z równowagi. Zresztą prowadzę strone o podobnej tematyce, na która przy okazji zapraszam:
http://www.zdrowe-zycie.pl/

smile

Offline

 

#16 2016-10-19 07:13:03

kamilka26
Pisarz
Zarejestrowany: 2012-11-26
Posty: 394

Re: sposoby na pozbycie się stresu

A przed samym egzaminem?

Offline

 

#17 2016-10-24 06:25:16

kadza
Pisarz
Zarejestrowany: 2014-07-22
Posty: 334

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Staraj się zrelaksować. Jeśli wybierzesz sie na egzamin przemęczona to gorzej go napiszesz. Nie ma sensu uczyć się dzień przed ponieważ za wiele sie nie nauczysz.  Proponuje poczytać sobie książkę. Ewentualnie zagrać sobie w jakąś dobrą grę komputerową. Zerknij sobie tutaj:
http://www.valhalla.pl/gry-przegladarko … a/pociagi/

Na stronie znajduje się kilka dobrych gier pociągowych wink Kierujesz tutaj swoim własny pojazdem .

Offline

 

#18 2017-02-25 22:39:44

livka88
Pisarz
Zarejestrowany: 2016-02-29
Posty: 175

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Jeśli stres jest nadmierny i przeszkadza nam w codziennym życiu, to najlepiej w takim przypadku udać się do psychiatry. Tutaj https://psychomedic.pl/psychiatra-warszawa/ są świetni specjaliści. Rejestracja jest online, poprzez kalendarz na stronie.

Offline

 

#19 2017-02-27 15:21:13

Erwaaty
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2017-02-27
Posty: 1

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Trening trening i trening. smile Ja byłem na jednym kursie, musiałem wziąć chwilówkę z http://lowcachwilowek.pl i trochę mi pokazali sztuczek na zwalczanie stresu, ale zaznaczali, ze to wymaga czasu i trzeba ćwiczyć.

Offline

 

#20 2017-04-04 13:38:44

naturek
Pisarz
Zarejestrowany: 2015-10-24
Posty: 184

Re: sposoby na pozbycie się stresu

ja nie cierpię tego stresu przed egzaminami. zawsze wtedy mam zaparcia, brzuch boli nieziemsko hmm czasami ratuję się dicopegiem 10g, bo bez tego to w ogóle nie byłabym w stanie pisać żadnych sprawdzianów. muszę znaleźć chyba dla siebie jakąś metodę relaksacyjną, bo stres mnie zjada od środka

Offline

 

#21 2017-04-25 19:03:54

adakan
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2017-04-25
Posty: 1

Re: sposoby na pozbycie się stresu

aa ja nic nie robię bo wszystko trzeba przeczekać http://enowechwilowki.pl/

Offline

 

#22 2017-05-18 20:33:06

donmerlin
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2017-05-18
Posty: 1

Re: sposoby na pozbycie się stresu

najlepiej iść na spacer:) http://pozabankowosc.pl/

Offline

 

#23 2017-06-01 11:23:48

englisz
Użytkownik
Zarejestrowany: 2017-04-02
Posty: 15

Re: sposoby na pozbycie się stresu

ja niestety bardzo często stresuje się pracy hmm do tego siedzący tryb pracy I odreagowywanie stresu poprzez podjadanie hmm wiec z tego Wszystkiego zaczał sie u mnie problem z zaparciami,na szczescie kolezanka z biurka obok zauwazyła ze cos sie ze mna dzieje I podsunęła mi dicopeg 10g na zaparcia I bilet na joge smile powiem Wam ze I jeden I drugi sposób pomogł pierwszy na uwolnienie ciała od problemów zdrowotnych a drugi na odprężenie,chodze teraz na zajęcia regularnie I juz po kilku z nich odczuwam wiekszy spokoj wewnętrzny

Offline

 

#24 2017-06-11 22:09:14

amelka86
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2017-04-29
Posty: 6

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Ogólnie najlepszą receptą na stres jest oderwanie się od jego źródeł. Sport, siłownia, spacery, ogródek - relaks, ale czynny. Gorzej, gdy to nie wystarcza i stres nie mija. Wtedy faktycznie, jak radzi livka88, warto pomyśleć o wizycie u psychologa. Pomyśleć to taka figóra retoryczna smile trzeba się zwrócić po pomoc i już. We Wrocławiu polecam Klinikę Zdrowego Umysłu - https://dobry-terapeuta.com/. Nie ma co zwlekać, nagromadzony stres może wywołać depresję a wtedy czeka nas długa droga...

Offline

 

#25 2017-07-17 13:48:17

veringas
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2017-07-17
Posty: 1

Re: sposoby na pozbycie się stresu

Może w waszych miastach też działają takie stowarzyszenia jak to :www.stowarzyszenierosa.pl zdecydowanie mogą pomóc moim zdaniem, w takich egzaminach i nauce.

Offline

 

Stopka forum

Forum PunBB, modyfikacja Nexus Media


Copyright 2017 © slowka.pl Serwis należy do wydawnictwa Edgard jezykiobce.pl logo
Webdesign: TonikStudio.pl